Телефон(473) 229-59-58
сауна и здоровье

Сауна и здоровье

Проводимые наблюдения показали, что 5–8 минутное пребывание в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. Финская сауна и русская баня очищает и тело, и душу. Очень полезно попариться в сауне после тяжелого рабочего дня и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей, кожа становится упругой и здоровой, что способствует её омоложению.

Баня улучшает кровообращение, положительно влияет на деятельность сердца, снижается напряжение в мышцах, стимулирует функции кожи - защитную, выделительную, дыхательную. Это во многом способствует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению заболеваний. Если применять специальные настои (мята, хвоя, эвкалипт и др.), то их действие в парной сходно с действием ингаляций.

Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Одной из чудесных особенностей бани является и способность снимать усталость, улучшать настроение, снижать уровень тревоги. В парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов. Очень важным показателем целесообразности сауны является хорошее самочувствие на следующее утро. Положительное влияние бани на здоровье очевидно.

Пять – десять минут утренней процедуры в сауне, а потом прохладный душ дают такое ощущение комфорта, что можно отработать рабочий день с самой минимальной усталостью.

Таким образом, сауна способствует поддержанию основных функций организма на достаточно высоком уровне, повышает работоспособность, ускоряет восстановительные процессы после значительных умственных и физических нагрузок.

Сауна может и должна использоваться как обычная гигиеническая процедура.

Будьте здоровы, товарищи! С Лёгким Паром!